A técnica pomodoro para estudos têm como base a ideia que pausas frequentes podem intensificar a agilidade mental. Lembra da lista de tarefas que citamos como primeiro passo para iniciar a técnica, ela é indispensável para que o método pomodoro seja eficaz. Então defina os ciclos de estudo e os ciclos de descanso antes de começar.
Os italianos foram os primeiros a usarem a fruta como comida, o que mais tarde deu origem ao nome da receita de molho de tomate pomodoro. Ela adora criar soluções elegantes e práticas para problemas que enfrentamos todos os dias no trabalho. A disciplina que a técnica traz também é uma chave pra manter a eficácia do método. Porque provavelmente eu não usaria blocos de tempo só pra escrever.
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É até curioso, mas as principais características que tornam a Técnica Pomodoro um sucesso também são as razões pelas quais ela pode não funcionar para algumas pessoas. Toda técnica possui limitações e nem sempre vai funcionar para todas as pessoas. Mensagens de Whatsapp, e-mails e demais distrações podem ser acessados no momento adequado – você precisa ter consciência disso.
Claro que o que funciona para nós pode não funcionar para você, mas não há nada que algumas adaptações pontuais não resolvam. A realidade é que as verdadeiras ‘emergências’ que precisam ser apreciadas instantaneamente são raras. A pausa é necessária para você se ‘desconectar’ da tarefa que estava executando. De qualquer forma, o bom senso deve ser considerado nas observações mencionadas acima (veremos ao final deste artigo algumas formas de você otimizar a aplicação da técnica). Consiste em qualquer tarefa inesperada que surja e que tenha o potencial de modificar o planejamento diário que você fez. Na mesma folha coloque também uma seção denominada ‘Tarefas Não Planejadas e Urgentes’ .
Como aplicar o método pomodoro: passo a passo
Assim, quando você lembrar de alguma coisa ou alguém te passar uma nova tarefa você simplesmente anota essa tarefa no seu inventário e toca o barco com a atividade que você já estava fazendo. Você vai usando a técnica e vai ganhando uma ideia mais precisa de quanto tempo precisa pra cada tipo de tarefa. A gente alcança uma clareza maior de pensamento, maior consciência e mais atenção, ao mesmo tempo que facilita a aprendizagem porque faz um uso melhor da nossa mente. Ele usou um timer de cozinha em forma de tomate pra marcar o tempo (daí que vem o nome da técnica Pomodoro). Assim que começar a trabalhar nele, acione o cronômetro e só pare quando os 25 minutos se esgotarem.
– Pausa longa
Ao se questionar sobre isso e encontrar as respostas, você vai ser capaz de definir se o método original da técnica de pomodoro funciona para o seu caso ou se vai precisar de adequações. Nós apresentamos algumas informações importantes sobre a técnica de pomodoro para que você possa incluí-la no seu dia a dia. Mas, para realmente definir se você está gerenciando bem o seu tempo, é preciso se conhecer e entender alguns pontos importantes. Com a técnica, passei a usar os intervalos para fazer as pequenas tarefas de casa. Às vezes é algo chato, como colocar roupa para lavar, por exemplo.
Estamos sempre ocupados então, precisamos sempre encontrar estratégias para manter o foco e alcançar o máximo de produtividade em nossa vida acadêmica. Depois da pausa de 5 minutos, inicie a segunda tarefa da sua lista e siga adiante por mais 3 vezes, completando assim os 4 ciclos. Quando acabar o tempo, descanse por cinco minutos, e após esse descanso, volte e fique mais 25 minutos estudando sem interrupções e assim sucessivamente. Então continue a leitura, pois vamos te ensinar a usar a técnica durante os estudos ou em alguma outra tarefa que exija foco. A premissa do método Pomodoro no trabalho é dividir sua carga horária em partes de maior concentração, separadas por pequenas pausas para descanso.
Após completar quatro vezes desse ciclo, aumente o seu descanso para 30 minutos. O procedimento todo deve ter duração de quatro etapas, ou seja, duas horas de estudo. A técnica Pomodoro é um temporizador que impõe certo senso de urgência. O método Pomodoro de estudo se baseia na utilização educação a distância de um cronômetro para controlar o tempo de concentração e de descanso, ou seja, gerenciar seu tempo de forma produtiva. O nome é uma alusão ao cronômetro em formato de tomate utilizado pelo idealizador desse método. Viu só como é fácil aplicar o método Pomodoro no seu dia a dia?
O objetivo é que cada bloco de trabalho seguido de descanso estimule o cérebro a se tornar mais ágil e a aumentar o foco nas atividades desempenhadas, evitando distrações que prejudicam a produtividade. Neste artigo, explicamos o que é o método pomodoro, o passo a passo de aplicação e dicas para aumentar a produtividade. Durante os intervalos, é interessante não fazer nada que requeira muito esforço mental. Caso contrário, sua mente não será capaz de reorganizar e integrar o que você aprendeu. Como resultado, você não será capaz de dar ao próximo pomodoro o seu melhor esforço. Ao fim do ciclo de quatro pomodoros, reserve um intervalo para descansar com, no mínimo, 15 minutos, e no máximo 30.