O resultado é que a próxima refeição poderá estar recheada de escolhas calóricas, pois o organismo está “faminto”. Comer regularmente também colabora para balancear os níveis de insulina no sangue, diminuindo o desejo por itens açucarados. Não se estresse com a pitada de sal da batata cozida ou da pipoca. Evite a grande quantidade de sódio presente em produtos processados. Aposte no tomate, alface, cenoura e palmito, são exemplos de vegetais com sabores mais suaves. Para outras dicas de como planejar sua alimentação semanal, clica aqui.
Optar por pratos proporcionais à sua fome possibilita o controle da quantidade de comida que você consome diariamente. Isso faz com que você tenha, por exemplo, um monitoramento torta de liquidificador mais preciso do dinheiro gasto em cada refeição – e da sua alimentação também. Quando o assunto é perder peso e ganhar músculos, as proteínas são grandes aliadas.
Irresistível e proteico, essa sobremesa você pode comer quantos pedaços quiser sem culpa. A leveza do bolo, aliada à cremosidade da cobertura, garantem uma composição divina! Você pode adicionar outras ervas de sua preferência, assim como outros temperos, para um sabor personalizado.
Salada refrescante de melancia
Para quem vai cozinhar em casa, uma das preocupações também é o cuidado com as mãos. Para evitar ressecamento e não ficar com as mãos cheirando tempero, a Phebo tem a linha Temperos da Culinária. Por mais que você precise de praticidade e faça compras para um período programado, vale a pena liberar um ou dois dias da semana para o delivery. Pelo menos uma ou duas vezes na semana, eu tiro para pedir algo e matar algum desejo. “Você pode fazer massa com pesto, que não é muito pesado, vai um pouco de azeite, queijo e ervas.
Veja Saúde
Leve ao fogo uma panela com água, junto com os legumes. Tire o frango da panela e passe em uma peneira o molho. Quem não quiser investir em um curso pode ir para o YouTube, onde as pessoas disponibilizam muita coisa. Mesmo eu que já tenho experiência, gosto de ver o que outros chefs estão fazendo e tenho ideias novas.
Uma dieta saudável também pode ter um efeito profundo na sensação de bem-estar mental e emocional de seu filho, ajudando a prevenir condições como depressão, ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia e TDAH. Para as batatas no sal grosso, em uma bandeja, coloque o sal grosso no fundo e, por cima, as batatas lavadas e um pouco de azeite, pimenta e alho. Para preparação da massa, misture os ingredientes e deixe descansar por 30 minutos. Abra a massa na forma tagliatelles e cozinhe em água fervente com sal. Você não precisa preparar uma refeição da estaca zero todo dia.
O sódio, além de reter líquidos, prejudica os rins e aumenta a pressão arterial, o que pode causar complicações para quem tem doenças cardiovasculares. A quiche de espinafre e ricota com batata doce é uma forma diferente de fazer a clássica receita francesa. Essa versão não possui glúten e o resulto é um prato supercremoso.
Frango xadrez simples e light
Quando a gente coloca os ouvidos à disposição da escuta do corpo, tudo muda. Custei a entender, por exemplo, que tenho certa intolerância ao alho. E só foi possível esse entendimento quando comecei de fato a prestar atenção no que estava consumindo.
Seus filhos devem comer os mesmos alimentos saudáveis que você. Incorpore mudanças lentas e sutis, como trocar batata frita por cozida, refrigerante por leite e achocolatado. Os principais erros que as pessoas cometem no preparo de hortaliças são cozinhar demais ou colocar pouco tempero. Uma opção de molho rápido é misturar partes iguais de azeite e vinagre balsâmico, e adicionar uma colher de chá de mostarda e uma de alho picado. Cubra com uma pitada de amêndoas torradas, sementes de abóbora ou ervas frescas, como coentro, manjericão ou cebolinha.